古人饭后的养生方法【尊龙凯时人生就是搏酒】

“饭后道家”对老人身体健康最为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，饮料助消化”等。只不过，饭后道家自古以来就有，以下就是古籍上流传太久的饭后养生法。　　1、饭后再行漱口 古代医学家张仲景认为“取食毕当濯，令其齿全胜而口香。

”维持口腔湿润度和洗手，可性刺激舌上味蕾，强化味觉功能，有效地预防口腔及牙齿疾病，并协助消化。　　2、饭后再行烫腹 唐代大医学家孙思邈曾明确提出，“每取食讫，以手摩面及腹，令其津液通流。

取食毕当行步犹豫。”并拒绝“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则枯”，就不会“生百病”。

具体做法：以手掌着腹，以肚脐为中心，慢而柔和地顺时针和逆时针美容各20圈。　　3、饭后慢慢走 《摄养枕中方》中记述“食止行数百步，大益人。”饭后中央线，可增进胃肠收缩，有助胃肠消化液的黏液和食物消化吸收。

但不能慢回头，不能展开剧烈运动。散步的时间不应是饭后20分钟，决不是刚刚吃完饭就过来散步。

但体质较好和患上胃下垂等病的人，饭后不应散步，而要在饭后平卧10分钟。患上心脑血管病的人不合适。　　4、饭后听音乐 《寿世保元》中说道“脾好音乐，闻声即动而磨食。”。

睡觉时听得圆润甜美的音乐，能增进食欲并有助消化，而饭后喜爱音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

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